La idea de este post es daros algunas ideas para regalar por Navidad o para pedir en vuestras cartas de los Reyes. Son cositas que te pueden venir muy bien para seguir llevando a cabo tus hábitos saludables o para regalar a aquellas personas cuyo propósito de año nuevo es iniciarse en este estilo de vida (o que no quieren pero lo necesitan, ya sea por razones médicas, de sobrepeso, de motivación...).
Ya que en este blog nos centramos mucho en recetas saludables, algunas ideas de regalos "healthy" están relacionados directamente con la cocina. Se trata de aparatos o utensilios que van de perlas para hacer las recetitas que os proponemos o sacar el máximo partido a tu alimentación.
- Un wok es super útil para cocinar de forma saludable: saltear verduras, carne o pescado o incluso hacer platos de arroz, pasta, quinoa... Si acompañáis este regalo con un libro de recetas para Wok, os quedará un detalle perfecto.
- Los moldes de repostería siempre vienen bien para elaborar nuestros bizcochitos y postres sanotes. Nuestros básicos son alguno tipo "plumcake" y los de magdalenas. Los de silicona son más cómodos, pero es importante que sean buenos, pues por ejemplo, nosotras tenemos algunos demasiado "low cost" que dejan sabor a plastiquete en la comida.
- Hay un tipo de estuches especiales para cocinar al vapor en microondas. Los más conocidos son de la marca "Lekuè", pero podéis encontrarlos más económicos en Amazon o en la zona de menaje de algunos hipermercados.
- Si vuestro presupuesto es mayor, podéis optar por regalar pequeños electrodomésticos. Las batidoras de vaso vienen genial para hacer cremas de verduras, smothies, batidos o para mezclar ingredientes; si optáis por este regalo, recomendamos que el vaso sea de cristal, ya que los de plástico tienden a estropearse antes y a coger olores y sabores con el tiempo. Las planchas eléctricas son estupendas para hacer verduritas, carnes y pescados a la parrilla o para tostar panes; recomendamos la de Lidl porque tiene una muy buena relación calidad precio. Otras ideas son una licuadora, un hervidor eléctrico, un procesador de alimentos o picadora o incluso una batidora multifunción (con diferentes gadgets).
Siguiendo con el ámbito gastronómico, se nos ocurren un montón de regalitos para estas fechas. Una buena idea es hacer una cesta o una caja con diferentes productos sanos, de tiendas ecológicas o tipo gourmet.
Por ejemplo, podéis crear una cestita con diferentes tipos de harina (harina de avena, de algarroba, integral, de centeno, de espelta...) u con varios tipos de cereales o legumbres (quinoa, pasta integral, lentejas naranjas, amaranto, mijo, alubias negras...). También podéis hacer una cesta "dulce" con cacao, tabletas de chocolate sin azúcares añadidos, galletitas integrales, endulzantes (sirope de ágave, stevia, azúcar de coco...) o algún mix de especias o infusiones a granel que podéis presentar en botecitos chulos con lacitos o etiquetas customizadas.
Pero ya sabéis que una vida sana incluye hacer ejercicio de forma regular, así que podéis hacer regalitos que sirvan como motivación para "mover el body".
Estamos pensando en las típicas cajitas tipo "Smartbox", "Wonderbox", etc. que incluyen actividades deportivas como excursiones de senderismo, rafting, cursos de windsurf, etc. También podéis crear vuestros propios "bonos" para algún gimnasio, unas cuantas sesiones de pilates, entradas para pistas deportivas, etc.
Además de esto, siempre viene bien recibir equipamiento deportivo como regalo. Desde ropa de deporte, calzado y accesorios (bolsas de deporte, sujetadores deportivos, calcetines transpirables, camisetas térmicas...) hasta equipamiento concreto para algún deporte (pesas, gomas elásticas, esterillas de yoga, cuerda de saltar, balones medicinales...).
Por supuesto, si vais a hacer un regalazo entre varios reyes magos, es una buena idea hacerse con una bicicleta (normal o estática), una cinta para correr, un banco multifunción...
Los libros son siempre una opción muy socorrida en estas fechas y actualmente, gracias a que esto de la vida sana se empieza a poner "de moda", hay infinidad de ejemplos que os podríamos recomendar, tanto sobre cocina y recetas saludables, como sobre motivación y "healthy lifestyle".
"Los secretos de Sascha Fitness" son como una mini-fit-enciclopedia que abarca alimentación-ejercicio y motivación de una forma muy completa; "Por fin vas a ponerte en forma", de Amaya Fitness recoge las pautas básicas de su método basado en la alimentación, el ejercicio y el descanso; ¡Haz click y vive sano! y ¡Haz click y cocina sano!, de María Corbacho, vienen de maravilla para iniciarse en la vida sana desde el punto de vista de la experiencia de una "chica normal" que ha perdido un montón de peso con su propio esfuerzo y de forma autodidacta. Verónica Costa y su "Cocina fit de Vikika" reune un montón de versiones "fitness" de postres conocidos como la NewYork Cheessecake o la Red Velvet.
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