Healthy lifestyle en Navidad, ¿es posible?

Navidad es sinónimo de celebraciones, de reuniones familiares pero, sobre todo, de comer. Las típicas celebraciones son en tres fechas clave, así que tres días de "comilona" no tienen por qué significar arruinar tu dieta o subir de peso, y de ser así, es que no estamos haciendo algo "bien"... 

El chip que debes meterte en la cabeza durante estas fechas es exactamente el mismo que el que tenemos ahora: comer bien y saludable y mantenerse activ@. No te tortures por comer de más o comer "peor", porque no concebimos una vida sin disfrutar de la comida y, sin duda, estas fiestas son una ocasión genial para ello.

Si durante esos días sigues comiendo igual de bien que lo estamos haciendo y sigues haciendo tu ejercicio habitual, no tienes por qué llegar a año nuevo con dos o tres kilos de más; como mucho te sentirás hinchad@ o pesado en dichas fechas clave pero recuerda que todo lo que sube, baja, no te agobies.

No obstante, para aquell@s que os sentáis a la mesa de Navidad y os dejáis el "healthy" chip olvidado en casa, ahí van unos cuantos 

Reemplazos saludables

Desde que comenzamos el blog, hemos recibido varias peticiones de conocidos y amigos para que nos centremos más en el tema "adelgazar". La verdad es que nuestra idea no era enfocar el blog a esa temática, así que de momento vamos a seguir la línea "healthy", aunque más adelante iremos dando pinceladas de nuestra experiencia en "bajada de kilos". 

Este post, por tanto, os ayudará tanto a l@s que buscáis cambiar hábitos y vivir de forma más saludable, como a l@s que necesitáis bajar unos kilos; se trata de una serie de opciones para remplazar aquellos alimentos menos saludables por alternativas más sanitas.

Recordad que la clave de todo es la moderación y el sentido común, así que, en nuestra opinión, no tendríamos por qué eliminar de nuestra dieta ningún alimento, siempre y cuando lo consumamos de forma consciente. Por poner un ejemplo, si te encanta beber Coca Cola y eres de l@s que se bajan sus dos litros al día (que l@s conocemos), prueba a ir disminuyendo la cantidad y permítete tu vasito al día...

Iniciación a la vida sana

Se acerca fin de año y estamos seguras de que uno de los propósitos que más os vais a plantear para el año nuevo va a ser el de comenzar a llevar una vida mucho más sana: que si empezar a hacer ejercicio, que si retomar buenos hábitos alimenticios, que si bajar los kilos que me sobran...

Con este post pretendemos daros unos pequeños consejos que os guíen un poquito para que vuestro propósito se cumpla, o lo que es lo mismo, nuestra "iniciación a la vida sana".

Ejercicio físico: cómo empezar y mantener la motivación

Ya todos sabemos la gran cantidad de beneficios que conlleva hacer ejercicio físico, ¿verdad? Si no es así, os recomendamos que echéis un vistazo a este breve post de Sascha Fitness, en el que, entre otras cosas, se destaca que no solo sirve como ayuda para perder grasa o ganar masa muscular...

Pues bien, no nos vamos a enrollar con esto, ya que lo que queremos con esta entrada es daros el empujoncito que os falta para empezar a moveros a l@s que todavía no habéis empezado, o mantener la motivación a l@s que ya hacéis ejercicio habitualmente pero a veces os cuesta seguir "por el buen camino".

¡Hazlo por ti!